Главная Лечение Растяжение мышц
Растяжение мышц
Растяжением мышц называют повреждение мышечной ткани без нарушения анатомической целостности. Это повреждение возникает, если на мышцу действует нагрузка, превышающая предел ее эластичности, но недостаточная для полного разрыва. Под действием чрезмерной нагрузки происходит разрыв отдельных мышечных волокон, кровеносных сосудов, части сухожилий и отдельных волокон суставных связок. Такая травма часто встречается у спортсменов и людей, по роду своей деятельности занимающихся тяжелым физическим трудом.
Причины
Резкое движение, приводящее к растяжению, обычно происходит случайно при неловком движении, например, при падении или ударе о какой-то предмет. Травма может быть и не случайной, если нагрузка превышает физические возможности человека.
Свойства и возможности мышц зависят от того, находятся они в покое или сокращаются. В покое прочность на разрыв и сила возможного сокращения невелики. После нескольких упражнений с небольшими нагрузками кровоснабжение мышц возрастает. Вместе с ним растут и возможности мышечной ткани, а также безопасность упражнений с большими нагрузками. По этой причине спортсмены всегда делают разминку, постепенно переходя от легких упражнений к более трудным. Нарушение этого правила увеличивает вероятность травм, в том числе и растяжения мышц.
Симптомы
Во время травмы возникает резкая боль в мышцах. Попытка повторить движение опять приводит к возобновлению болезненных ощущений. Из-за боли сила сокращения уменьшается, иногда интенсивность боли так велика, что человек отказывается от дальнейших упражнений или работы. Однако движения, несмотря на болезненность, возможны. Это отличает растяжение от разрыва.
Через короткое время в месте повреждения возникает отек тканей, а в некоторых случаях и подкожное кровоизлияние («синяк»). На ощупь можно обнаружить припухлость и болезненность мышцы при надавливании, отекать может также близлежащий сустав. В отличие от перелома и вывиха при растяжении конечность не деформируется, а при надавливании по ходу кости острая боль не ощущается. В легких случаях дело ограничивается болью при надавливании и движении, отек и кровоизлияние отсутствуют.
На практике при осмотре далеко не всегда удается исключить перелом или трещину кости при такой травме, поэтому если есть отек, кровоизлияние и сильная боль в конечности, необходимо сделать рентгеновский снимок и только после этого приступать к лечению.
Лечение
Сразу после травмы желательно приложить к месту повреждения пузырь со льдом. Эта простая процедура вызывает сужение сосудов, что уменьшит отек и кровоизлияние. Прикладывать лед нужно не менее 5-10 минут каждый час, через сутки эта процедура теряет смысл.
Чтобы ограничить подвижность, на травмированную конечность и близлежащий сустав эластичным бинтом накладывают тугую повязку. Через сутки после травмы холодные компрессы со льдом следует заменить согревающими. Это ускоряет рассасывание кровоизлияний и восстановление мышечных волокон. С этой же целью можно принимать горячие ванны и делать массаж поврежденной конечности. Снять отек и устранить воспалительные явления помогают повязки с гелями, содержащими нестероидные противовоспалительные средства. После уменьшения отека следует приступить к упражнениям для восстановления двигательных функций конечности.
Профилактика
Исключить травмы в принципе невозможно. Но уменьшить их вероятность нетрудно, если во время тренировок перед тяжелыми и сложными упражнениями всегда проводить разминку, выполняя комплекс более легких упражнений.
